Die Atmung ist der Link zwischen dem Bewusstsein, dem Unterbewussten und dem Unbewussten.

Ich kann bewusst einen Atemzug nehmen, oder meinen Atem anhalten und dabei meinen emotionellen Zustand - mein Unterbewusstes - beobachten, wie er sich mit dem Sauerstoffbedarf meiner Organe und Zellen - mein Unbewusstes - verändert.

Atem in Verbindung mit Progressiver Muskelentspannung, Visualisierung und Autogenem Training

erreicht jede Zelle unseres Körpers.

Atmen ist Bewegung.

Fliesst der Atem, fliesst der Körper, fliesst die Psyche.

Stauungen in der Psyche führen zu Stauungen im Körper und der Atem stockt.

Qualität vs. Quantität

Durch die Atmung lässt sich gezielt die allgemeine Nerven- und Muskelfunktion im Körper auf einander abstimmen und optimieren.

Dies führt zu optimierten Bewegungsabläufen im Alltag und zu einer täglichen Einsparung von Energie.

Das Atemzentrum und das gesamte neuro-fasziale Kostüm können dekonditioniert und neu justiert werden.

Stress ↔ Beweglichkeit Kraft Ausdauer

Wieviel vermag ich unter Stress zu leisten?

Kann ich unter Stress noch beweglich bleiben, im Körper? In der Psyche ?

Wie schnell kann ich mich regenerieren?

Durch gezielten Einsatz von Regeneratios-Atem-Mustern und Pulskontrolle werden Körper und Psyche in entsprechend kurzer Zeit wieder einsatzbereit.

Die Systema Atemschulung enthält u.a. Elemente der Buteyko-Methode und der Phonations- und Gesangsatmung orthodoxer Klöster.